odpowiedzi do

[...] Anafranil, Lamitrin, Propranolol, problemy przez które musiałem zacząć spożywać takowe tabletki, nie wziął się od jakichś narkotyków czy coś, poprostu spore problemy, rodzinne, prawne itd.. Widziałem tu kilka tematów, ale w sumie nie było jakichś konkretnych odpowiedzi co do takich lekarstw, co myślicie o takim cyklu przy takich pigułach ????

[...] na 1 funt masy ciała(czyli ok. 3,3g na 1 kg mc). I tutaj jest moje pytanie, czy osoba która nie jest na soczku też może/powinna spożywać taką ilość białka ? Link do filmiku i rad --> http://www.bodybuilding.com/fun/dorian-yates-blood-guts-3.htm Umieszczam to w dwóch działach bo nwm gdzie powinienem ;D Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi ;)

[...] 1 funt masy ciała(czyli ok. 3,3g na 1 kg mc). I tutaj jest moje pytanie, czy osoba która nie jest na soczku też może/powinna spożywać taką ilość białka ? Link do filmiku i rad --> http://www.bodybuilding.com/fun/dorian-yates-blood-guts-3.htm Umieszczam to w dwóch działach bo nwm gdzie powinienem ;D Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi ;)

[...] - wielkie barki i ramiona - duża klata (masywna ) i ogólnie zwiększyć masę i być dużym ;D , wiem że to nie jest łatwe . Sprzęt ; ławka pozioma , drążek ( mam w innym budynku dokładnie w garażu a reszta w pokoju , nie mam możliwości zamątownia drążka w pokoju ) , hantle 15 kg x 2 . Liczę na szybkie odpowiedzi , rady i poprawki . Pozdro ;)

Szukam i szukam a jednoznacznej odpowiedzi nie znalazłem, zapotrzebowanie jasne, 2-3g na kg masy, tylko powinno to być z kury/byka czy białko z porannego z porannego omleta zawarte w płatkach i maśle orzechowym dodaje juz swoje np. 20g? Rozumiem ze kalorie z tego wliczam do bilansu ale z białkiem zgłupiałem

[...] Dodam, że redukuję się, ponieważ mam boczki - pozostałości od starej diety (schudłem 20 kg). Byłoby mi bardzo miło gdyby mi ktoś wyjaśnił skąd to się bierze, ponieważ bardzo się zmartwiłem. Mam bzika na punkcie wagi, lecz dzisiaj nie mogłem wytrzymać z nerwów i postanowiłem napisać. Z góry dziękuję za jakiekolwiek odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] 4000 kcal ale mam za wysoki poziom tkanki tłuszczowej dowiedziałem się że jak dalej będę chciał przytyć to więcej pójdzie w tłuszcz słyszałem że można tak zrobić że waga będzie stała w miejscu a tłuszcz będzie zamieniał się w mięśnie i teraz pytanie jest do was czy to prawda jak tak to jak to zrobić jeść mniej kcal czy co dzięki za odpowiedzi.

[...] , ćwiczę już 2 miesiąc i mam mało obciażenia , bo tylko 50 kg i chcę dokupić , ale nie mam zbyt wiele kasy,i starczy mi tylko na http://allegro.pl/2x20-kg-regulowanych-hantli-kup-hantle-i-cwicz-ze-i4289102011.html Czy 2 hantle x 20 kg (bitumiczne ) za 85 zł to dobry wybór? :-) z góry dzięki za odpowiedzi. :-P Razem bd miał 90 kg obciążenia. :-)

[...] 2. Nie posiadam żadnego sprzętu, czasami w szkole ćwiczymy na siłowi (jest tam oczywiście profesjonalny sprzęt). Moglibyście polecić jakieś ćwiczenia bez żadnych przyrządów na biceps i ogólną siłę? 3. W moim wieku pompki to dobre rozwiązanie na powiększenie siły w ręce? Pozdrawiam, liczę na poważne odpowiedzi i pomoc dla początkującego.

[...] bedzie za duzo smalcu)? Oczywiscie staram sie tez robic domowy na kazda partie, ale wiadomo to nie to samo co silownia z odpowiednim sprzetem. Chodzi przede wszystkim o to, czy jest w tym jakis sens, jezeli juz to jaki? ;). Moze polecacie cos z innych supli? Trenuje troche powyzej 2 lat :). Czekam na odpowiedzi, jeszcze raz sorry juz ankiete ;)

[...] przed i 2 po trneingu, rano gainera i po treningu. Pisze zeby brac 4 miarki wzialem 2x2 problem nadal ten sam. Chchialbym zeby ktos mi pwoiedzial czy to normalne, czy moze odlozyc gainera albo creta? Nie chce sobie popsuc zdrowia przez odzywki. Czekam na odpowiedzi, dzieki. Pozdrawiam :)) Zmieniony przez - mrowa716 w dniu 2014-06-19 19:15:08

[...] a duża ilość powtórzeń i intensywność. 3) Zwykłe bieganie czy areoby ? 4) Trenować przez 7 dni? (3 razy w tygodniu siłownia, 7 razy w tygodniu areoby) Jakie jest wasze zdanie ? Chce szybko spalić tkanke tłuszczową. Dieta oczywiście jest z -300 kcal. Będę wdzięczny za odpowiedzi, pozdro ;) P.S. Bardzo lubię jeździć rowerem górskim w terenie ;)

Podobno nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi :) Moje pytanie trochę z innej beczki, które niemiłosiernie od dawna mnie nurtuje jak się okazuję nie tylko mnie ale wielu trenerów także. Zaproponujecie mi jakąś alternatywę dla mleka. Kocham mleko. Mogłabym codziennie wypijać nawet 2 litry. Oczywiście staram się kupować 0,0% i 0,5. Zdaję [...]

[...] plus deto, ale po kontuzji już nie mogłem nawet pompek trenować itd więc piłem raz na jakiś czas nie wiem nawet po co :D Ogólnie cenowo to bez różnicy, ale ogólnie chcę na spokojnie ruszyć później przyk**** konkretny cykl. Na chwilę obecną chcę odzyskać formę i powrócić systematycznie do treningów. Czekam na wasze odpowiedzi z góry dzięki.

[...] kiedy może zacząć i czy może zaczynać tym sposobem co ja mówiłem oraz czy ona będzie mogła po pewnym czasie zacząć ze mną trenować tą samą metodą ? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :) Dane: 16lat, ok 60kg wagi, 172cm wzrostu, staż(siłownią pół roku przed ciążą-głównie crossfit, ale woli trening siłowy, wcześniej 4 lata trenowała [...]

Wypróbował może ktoś z was urządzenie do jonoforezy.Dużo o tym słyszałam i czytałam.Dzięki za odpowiedzi

[...] zrobic okolo 5 serii po 10powtorzen na 1 reke wiecej nie probowalem .Cwicze 5dni juz widac efekty ale nie wiem czy dobrze wykonuje podnoszenie hantla na stojaco.Prosze o porady jak cwiczyc na poczatek i czy cwiczyc codziennie . Czy 3serie po 10pompek wystarcza na poczatek na zrobienie klaty pozdro prosze o odpowiedzi mam 16lat waga okolo 60kg.

[...] sylwetki, chce po prostu schudnąć. Czas najwyższy się wziąć za siebie, a że wakacje się zaczęły to może akurat uda mi się w końcu zrobić jakieś kroki. Bardzo zależy mi na odpowiedzi i docenię każdą poradę. Jeśli mi się jeszcze coś przypomni co do pytań to dopisze. Pozdrawiam PS. Płatki typu nesquik też są bardzo złe dla organizmu? Niby je się [...]

[...] najważniejsze i nie chce cycków jak u baby :P) - I jak nie warto zapobiegać to ile brać nolvy i jak długo gdy nastąpią objawy gino? Wiem, że temat był już wałkowany na forum, ale nie znalazłem jasnej odpowiedzi i mam wątpliwości, chce aby ktoś co się zna na rzeczy przyjrzał sie mojemu przypadkowi i dobrze doradził. Z góry dzieki i pozdro!

[...] z moim zoladkiem, dlatego prosze napiszcie mi jaka to ma konsystencje jak juz jest gotowe do spozycia? Takie mleko? takie cos ala szejk lodowy rozmrozony? Czy sa dostepne male gainery? Np. mutans mass to widze takie po 5-6 kg, da sie kupic 0,5kg lub 1kg, po prostu moze bym kupil zeby zobaczyc jak to bedzie wchodzic dziekuje za wszelkie odpowiedzi